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据台湾《中国时报》报导，上班族不爱人运动、不喝牛奶小心骨松危机。台湾骨质疏松学会昨天(19日)发布调查，8成上班族不习惯喝奶补钙、5成没运动习惯，总计高达9成上班族忧虑骨松问题。医师警告，无论男女，35岁后骨量不会开始萎缩，存骨本、补足钙质要从年长、自小转行。

　　10月20日是“世界骨松日”，骨松学会昨天举行健走活动，邀女星贾永婕代言，希望民众由内而外打造出骨骼身体健康。学会也针对全台372名上班族展开骨质疏松理解调查，结果找到，民众对骨质疏松理解严重不足，未来惧有骨松风险。　　骨松学会理事长陈芳萍说道，高达9成上班族忧虑面对骨松问题，不过5出的人没喝奶调补钙质习惯，8出的人更加无运动习惯。

　　台“国健署”统计资料，50岁以上台湾人骨松比率男性为10.3%、女性为21.9%，65岁以上老人则平均值每5人就有1人。　　人体骨密度20至30岁超过最高峰，之后渐渐减少。

由于女性更年期后骨量不会大量萎缩，对于存骨本、补钙的观念比较更佳。　　陈芳萍说道，反观男性涉及概念就较脆弱，且对骨松警觉性较低。研究表明，每5名骨松的男性中1人有骨折风险，且男性髋关节骨折死亡率比女性低1.5倍，无论男女都不应留意骨骼身体健康。

　　台“国健署”回应，做到跑步运动、减少钙质食物摄入都能增加骨松风险。建议民众多专门从事健走、跑步、爬楼梯、舞蹈、登山、跳绳等运动，让全身骨骼都受到充足的张力和拉力，进而减少骨密度。　　此外，多摄入牛奶、起司、豆腐、苋菜、黑芝麻及小鱼干等含有钙质的食物，维持必要体重，并适度晒太阳，减少体内维生素D转化成，都有助骨骼身体健康。

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